Bonjour à toutes,
On a vu que, pour être belle à 50 ans, et à tout âge, il faut travailler pour se muscler de façon harmonieuse:
-tous les jours, sans exception (article: "Gym addict !" )
-de façon équitable toutes les parties du corps (article: "Un corps de rêve!" )
-et ne jamais forcer (article: "Gym et plaisir!" )
Et comme  vous avez été nombreuses à me demander des exemples d'exercices, je vous ai préparé un petit programme de "Gymnastique beauté" !
Cette série d'exercices est à faire tous les jours, et dure une dizaine de minutes.
Vous n'avez besoin d'aucun matériel. Vous pouvez utiliser un petit tapis de gym si vous en avez un, sinon, la moquette, le tapis du salon, ou une serviette de bain un peu épaisse, feront l'affaire.
Aucune tenue particulière non plus: il faut juste être à l'aise pour bouger.
Mon petit secret du jour: je travaille pieds nus, ce qui  permet de bien sentir ses appuis!
Alors, je vous donne rendez-vous, à partir de demain, pour 5 leçons:
-échauffement (article:"Gymnastique beauté: l'échauffement !" )
-jambes (article: "Gymnastique beauté: les jambes !" )
-buste, épaules et bras (article: "Gymnastique beauté: buste, épaules et bras !" )
-abdos- fessiers (article: "Gymnastique beauté: abdos-fessiers !" )
-étirements (article: "Gymnastique beauté: les étirements !" )
Et au bout des 5 leçons, vous aurez, vous aussi, le secret pour avoir, à 50 ans, un corps de rêve!
Bien sûr, ces leçons s'adressent aussi aux très jeunes femmes! C'est dès 20 ans que l'on se prépare à être belle à 50 ans!
Alors à demain pour les échauffements!
Capucine.