Bonjour les filles,
Nous rêvons toutes d'une silhouette parfaite, indispensable, pour être, à 50 ans, comme à tout âge, aussi belle qu'une star ... ou un top-model (article:" Mes magazines de fille ! " )! Et silhouette parfaite signifie, en particulier, un ventre bien plat!
Un ventre plat nécessite, avant tout, une ceinture abdominale bien tonique, ce que l'on obtient avec du sport (articles:" Maman sportive ! ", " Un corps de rêve ... en vacances ! " ), et des exercices spécifiques pour les muscles abdominaux (article: " Gymnastique beauté: abdos-fessiers ! " )...
Mais un ventre plat suppose aussi une bonne digestion, et un transit intestinal performant ...
Et j'ai un petit secret pour faciliter les fonctions digestives, et stimuler le transit intestinal: c'est mon "petit massage ventre plat" ! Allongée, pieds à plat, genoux fléchis, vous allez masser votre ventre avec la paume d'une main... Vous commencez par des tout petits cercles, autour du nombril, dans le sens des aiguilles d'une montre... Puis, vous élargissez progressivement les cercles, pour les étendre à tout le ventre! L'idéal est de s'offir ce petit "massage ventre plat", tous les jours, pendant une à deux minutes, ... et, vous verrez, vous ne connaîtrez plus les intestins paresseux! Vous pouvez aussi, pour encore plus de détente, combiner ce petit massage avec quelques respirations abdominales (article: " Zen attitude ! " ) !
A demain, pour un nouveau petit secret, pour être belle, à 50 ans, comme à tout âge!
Capucine.